julia_friday: (я хорошая)
Какия прелесть!!!!
Какие мальчики!!!!
Какие жопы килты!!!
Оригинал взят у [livejournal.com profile] miumau в Сила и грация
Кто с первого же кадра понял, чем это сейчас кончится?


julia_friday: (я хорошая)
С утра в процессе йоги на скручивании вправила себе аж 3 (ТРИ!!!!) позвонка грудного отдела!!!!
Имхо - это круть несусветная!!!

И да, наконец-то наша "Поза натяжения", которую я тренирую уже года три, если не четыре, стала у меня получаться с ощутимой нагрузкой на пресс.

Уфффф!!!!
Щастье есть, да.

И фото нашей йогини [livejournal.com profile] natalya_zayts с його-тура Египта =)))
Альбом: Egypt-2012-jpg
julia_friday: (я хорошая)
Небольшая, но на мой взгляд - очень любопытная и полезная статья.

Оригинал взят у [livejournal.com profile] cat_gekata в Может ли медитация замедлить наше старение?
Джо Марчант
BBC Future

Может ли медитация замедлить процесс старения нашего организма? Корреспондент BBC Future рассказывает про лауреата Нобелевской премии, которая подошла к этой духовной практике с научной точки зрения.

Семь утра, пляж Санта-Моника в Калифорнии. В нескольких метрах от кромки воды – небольшая группа людей, они сидят, скрестив ноги. Следующий час они проведут в молчании: начинается медитация местной общины буддистов.
Подобные духовные практики могут показаться бесконечно далекими от биомедицинских исследований, где основное внимание уделяется молекулярным процессам и воспроизводимым результатам. С этим утверждением готовы поспорить ученые из расположенного неподалеку Калифорнийского университета в Сан-Франциско.
Их руководитель, нобелевский лауреат Элизабет Блэкберн, всегда испытывала интерес к тому, как устроены живые существа. В конце 1970-х годов Блэкберн вместе с биологом Джо Галлом из Йельского университета секвенировала концевые участки хромосом одноклеточного организма тетрагимены и обнаружила повторяющиеся последовательности букв генетического кода, которые назвали теломерами. Теломеры защищают генетический код от потери информации при копировании, укорачиваясь при каждом делении. Как выяснилось, эти "защитные колпачки" есть и у человеческих хромосом.
В 1980-е годы Элизабет Блэкберн вместе с аспиранткой Кэрол Грейдер открыла фермент теломеразу, который защищает и восстанавливает теломеры. Несмотря на его действие, наши теломеры со временем укорачиваются, в результате чего клетки теряют способность делиться – это явление называют важнейшим двигателем процесса старения. Открытие теломер и теломеразы впоследствии принесло Блэкберн Нобелевскую премию по физиологии и медицине.
Read more... )

julia_friday: (я хорошая)
Страх и - особенно - паника бесконечно опасны тем, что они парализуют ЛЮБЫЕ процессы.
Любые. Кроме самых необходимых - дыхания, сердцебиения и тд., которые в общем тоже идут в разнос.
когда уходишь от погони, не можешь заниматься больше НИЧЕМ.

Самое главное - это взять под контроль что-то одно. Что-то очень простое, очень - казалось бы - незначительное.
Сконцентрироваться на чем-то простом, чем-то таком, что нам всегда доступно.

Дыхание.
Вдох. Три счета. Пауза. Три счета. Выдох. Три счета. Пауза. Три счета.

И так до тех пор, пока страх не отступит.
Тогда можно заняться решением проблемы, переводом её в задачу и поиском путей выхода из создавшейся ситуации.

Каждый раз - Вдох. Три счета. Пауза. Три счета. Выдох. Три счета. Пауза. Три счета.

Как говорит наша йогини, вот это вот и есть йога повседневности.
julia_friday: (в офисе)
Спасибо [livejournal.com profile] tjorn за иллюстрацию.



Тренировать надо тело...
Тренировать надо мозг...
Тренировать надо чувства...
Тренировать надо душу...

Как вы думаете, что еще в нас требует постоянной тренировки?
И как можно тренировать разные части нашего бытия?

Profile

julia_friday: (Default)
julia_friday

April 2017

S M T W T F S
       1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 23rd, 2017 12:40 pm
Powered by Dreamwidth Studios